糖質中毒から抜け出せない私がいます。
悪夢のようなアノ日から一年。
随分と生まれ変われたと
我ながら思っていた。
腰まであった長い髪を切り
体温を1℃上げた。
体重を12キロ落とした。
同居していたパートナーと
縁を切り
新しい事業も立ち上がろうとしている。
でも
未だに絶ちきれないもの
〈 糖 質 〉
糖質ときくと
すぐに思い付くのは甘味料、飲料。
これらはほとんど絶った。
だから
シュガーコントロールは万全だと思っていた。
ところが・・
最近の『本要約チャンネル』さんで
血糖値スパイクのお話を聴いて
ギクッとした。
それは
グルテンフリーにばかり気を取られていて
他の代用食品の糖質のことを
重視していなかったから。
パンやケーキ、パスタ、うどんやラーメンを
食べない変わりに
米粉の○○
玄米粉の○○
じゃがいも、カボチャ、サツマイモ料理
これらを食べまくっていたのだ。
〈血糖値スパイク〉
これは血糖値の乱高下のことらしくて
低血圧の私には
頭痛の原因かもしれない。
(病院行ってないからわからない)
危機感を覚えた私は
改めて
食事内容を見直し
朝、昼食は炭水化物極力カットで
小食に、
夕食に炭水化物をとりながら
少し多めに、
と設定した。
ところが、
2.、3日すると
恐ろしい渇きが
(○_○)!!
襲ってきて
米(五分付)を食べたい衝動が
我慢できなくなったのだ
これがまた
食べても食べても
イライラして
なかなか収まらなかった。
おかげで
お腹は苦しいし
口の中がズタズタになってしまった。
嗚呼
舌が痛い・・・
これはまさしく
糖質中毒の禁断症状だ
私は
体質改善が完了していなかったのだ。
確か
前にも一度、
プラントパラドックスプログラム
という
レクチンフリーダイエットに臨んだ時
二週目で
同じ症状でパンを食べるのを
やめられなくなった時が
あった。
(今思い出した!)
あれも
禁断症状だったんだと思う。
恐るべし
糖質中毒((((;゜Д゜)))
とまあ、
一度ならず二度までも
同じことを繰り返して
さすが
精神年齢小学生レベルf(^_^)
禁断症状が収まるまでは
約2週間~1か月かかる。
長年の
ナチュラルドラッカーだから
もっとかかるかも
果たして
糖質中毒を絶ちきることは
できるのか
これまで、
よいといわれる手法を
色々やってみたが
急激に体に変化を与えるのは
良くないようだ。
糖質カットは
少しずつ
だましだまし減らしていくのが
ベターなのではないかと
自分なりに思う。
ダイエットや
ファスティングに
正解はなく、
いかに自分にあったやり方を
さがしだすしかないのだ。
これから綿密に
作戦を立てて
糖質に立ち向かうと
誓った。(大袈裟)
つづく
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
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